板栗莲子粥的做法大全

1.莲子薏米绿豆汤！ 2.山药南瓜小米粥！ 3.冰糖栗子百合红豆粥！ 4.山药莲子花生粥！

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1.板栗莲子红豆粥！ 2.紫薯黑米粥！ 3.藜麦糯米粥！ 4.桂圆红枣黑米粥！

作者：值你5593046317 食材很简单，只有排骨、山药、莲子、红枣、栗子、无花果、枸杞和姜片。这些食材在我们日常生活中很常见，都具有很好的健脾胃功效。尤其是山药和莲子，它们不仅味道鲜美，而且营养价值非常高。我先把排骨放入沸水中焯一下，然后倒入料酒，彻底洗净。该怎么办。

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1.山药、小米、南瓜！ 2.红豆薏米黑米粥！ 3.红豆板栗粥！ 4.莲子山药薏米粥！ 5.黑芝麻糯米粥！

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八宝粥一般由花生、大枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种米、豆类熬制而成。可以促进食欲，改善便秘，补充营养。作者：好又食鱼食材八宝粥原料300克冰糖20克水500克做法步骤1.将八宝粥的米洗净，加入桂圆，红枣，花生！电饭锅煮粥1.5小时，再煮2小时！ 2. 贾完成了。

腊八粥是一种由多种食材熬成的粥，通常有大米、豆类、花生、枣子、栗子、莲子、桂圆等，有的人还加肉或甜品。我每年都会煮完这碗培根。 【五黑粥】材料：黑桑葚100克，黑米50克，黑豆50克，黑芝麻30克。做法：准备好材料。桑葚干的比较好。黑米和黑豆提前浸泡一夜。黑米很硬，就完成了。

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读腊八粥的变化/鞠雪红今天是腊八节。中午，我和几个朋友在小餐馆点了几样小菜和饮料。店家给了我们每人一碗腊八粥。粥里含有大量营养丰富的干货：薏米、莲子、枸杞、板栗块、核桃仁……大家都称赞这家店做的粥口感软香糯，色泽鲜美，香气和味道。这也让我想起了小时候的腊八和腊八粥。五十只小毛猫。

栗子季节，用栗子做猪骨汤，营养又美味。食材骨头500克栗子仁200克胡萝卜2颗莲子2粒姜片适量料酒适量醋1勺盐1勺糖适量1勺做法步骤一、猪骨洗净焯水2、胡萝卜去皮切成滚刀块3. 将猪骨、胡萝卜、栗子、莲子放入高压锅中4. 加水至与材料齐平的水位5. 加入料酒、醋、姜片、白毛猫。

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超级甜的素汤，不逊色于肉汤。作者：爱国茶的苏素义。材料：胡萝卜1个，玉米1个，蜜枣1个，荸荠1个，小豆5个，腰果5克，无花果20克，莲子5个，栗子5克，50克。做法步骤1.准备好所有材料，洗净备用。 2.锅中倒入水，加入所有材料。大火煮沸后转中小火煮半小时。 3.不加盐超甜。 4、味道好极了，煮熟后可口。就是这样！

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作者：朱再彪今天给大家推荐两道养生汤：板栗山药莲子排骨汤！味道真是鲜甜，喝了两大碗汤~板栗和山药粉糯糯的，特别好吃。材料：排骨、山药十个、栗子十个、莲子十个、薏米十个、茯苓十个、红枣十个、枸杞十个。做法：预先将茯苓、莲子、芡实。排骨洗净浸泡半小时，焯水。将栗子、山药捞出洗净。除枸杞外，红枣去核。我会继续。

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